1.  Tại sao cần chú ý đến vấn đề ăn uống khi niềng răng?

Trong quá trình niềng răng, các bác sĩ chỉnh nha đều khuyến cáo bệnh nhân nên hạn chế một số loại thực phẩm có độ cứng cao. Bởi chúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khí cụ và hiệu quả chỉnh nha. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm quá dai, quá dẻo cũng cần hạn chế hoặc loại bỏ khỏi thực đơn của người niềng răng. Đặc biệt, bạn cũng không nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đường, có nhiều axit cũng như loại bỏ thói quen hút thuốc lá và các loại nước uống có ga…

Vì sao các bác sĩ lại khuyến cáo người niềng răng thực hiện chế độ ăn uống như trên? Câu trả lời là do những loại thực phẩm này có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả chỉnh nha đạt được. Bên cạnh đó, trong khi ăn nhai, khí cụ rất dễ bị bung tuột gây tổn thương cho nướu, mô mềm. Ngoài ra, chúng có thể phần nào sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn.

Khi tiêu thụ những thực phẩm cứng hoặc dai, xương hàm của bạn phải làm việc nhiều hơn để tạo ra lực nhai mạnh hơn nghiền nát thức ăn. Điều này cũng tác động mạnh đến hệ thống khí cụ niềng răng, làm mắc cài bị bung, tuột. Kéo theo đó bạn sẽ phải tốn thêm 1 khoản chi phí để làm lại một bộ mắc cài mới hoặc khay niềng mới.

Trong khi đó, những thực phẩm chứa nhiều đường và thức ăn có độ dẻo cao sẽ rất dễ dính vào mắc cài hoặc khay niềng trong suốt. Những chi tiết, kẽ hở rất nhỏ xung quanh mắc cài khó làm sạch hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát sinh. Từ đó khiến bệnh lý răng miệng hình thành, ảnh hưởng đến sức khỏe của người niềng răng.

Những loại nước uống có nhiều ga, chứa nhiều axit làm các mắc cài bị oxy hóa dẫn đến hư hỏng. Khi hệ thống mắc cài bị hư hỏng rất dễ cắm xuống làm tổn thương nướu và các mô mềm trong khuôn miệng…

Dù là bạn ăn thực phẩm cứng, dai hoặc đồ uống có ga… thì cũng đều mang lại tác động tiêu cực. Bạn cần một khoảng thời gian nhất định để khắc phục những hậu quả này dẫn đến việc kéo dài thời gian điều trị và hiệu quả chỉnh nha có thể không đặt được như mong muốn. Do vậy, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống theo khuyến cáo của bác sĩ chỉnh nha. Bất kỳ món nào nằm trong danh sách thực phẩm kiêng ăn bạn đều nên xin ý kiến của bác sĩ.

Trong suốt thời gian niềng răng bạn thực hiện theo chế độ ăn có lợi cho sức khỏe răng miệng sẽ tạo cho bạn thói quen ăn uống nhẹ nhàng hơn. Thói quen ăn uống chậm rãi, nhai kỹ giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh lý tiêu hóa như đau dạ dày, khó tiêu,… Đồng thời, chế độ ăn uống của bạn cũng đảm bảo khoa học và đầy đủ dinh dưỡng.

2.  Niềng răng nên ăn gì?

Thông thường bệnh nhân sau khi gắn mắc cài hoặc đeo khay niềng sẽ cảm thấy hơi đau, căng tức do các răng chịu lực xiết mạnh. Răng của bạn chưa làm quen được với lực tác động này. Do đó trong khoảng 2 hoặc 3 ngày đầu các món ăn thích hợp nhất cho người niềng răng cần đảm bảo các yếu tố: mềm – lỏng – vụn nhưng vẫn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo sau đây:

Sữa và chế phẩm từ sữa

Trong giai đoạn đầu, khi gắn khí cụ niềng răng các loại thực phẩm này giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Đồng thời làm giảm áp lực lên các răng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc nắn chỉnh đạt được hiệu quả như kế hoạch. Bạn sẽ tránh được trường hợp bị hóp má, sút cân sau khi niềng răng.

Thực phẩm xốp, mềm

Điển hình như các loại thức ăn chế biến từ ngũ cốc như bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh bông lan, bánh xốp mềm không rắc hạt… Đây đều là những món ăn ngon, bổ dưỡng, không làm ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.

Các món ăn từ trứng

Như trứng chiên, trứng luộc, bánh flan,… Do trong trứng có chứa nhiều vitamin D và cũng không phải thực phẩm cứng, dai nên bạn có thể thoải mái thưởng thức nhé!

Thức ăn chín mềm

Một số món ăn bạn có thể thêm vào thực đơn như súp, cháo, cơm mềm, bún hoặc phở,… Các món ăn từ thịt, cá, rau củ quả bạn vẫn có thể ăn nhưng phải đảm bảo là chúng được chế biến ở dạng mềm, có thể băm nhuyễn hoặc ninh nhừ.

Ngoài ra, người niềng răng cũng nên bổ sung các loại trái cây trong thực đơn hàng ngày. Bạn có thể ăn trực tiếp các loại trái cây mềm hoặc uống nước ép và sinh tố.

Những loại thực phẩm kể trên vừa dễ ăn, dễ nhai, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa không làm ảnh hưởng đến hệ thống khí cụ niềng răng. Điều bạn cần lưu ý là chế biến chúng đúng cách và phối hợp các loại thực phẩm này để giảm sức nhai của răng.

Chế độ ăn uống hợp lý giúp hạn chế tác động lực mạnh vào hệ thống dây cung, mắc cài, ngăn chặn tình trạng lệch, bung, tuột hay đứt niềng răng. Từ đó giúp bạn giảm bớt đau đớn, không gây cản trở đến sức khỏe răng miệng và thẩm mỹ gương mặt. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý cắt nhỏ từng miếng thức ăn để giảm bớt lần cắn, hạn chế tác động lực lên răng.

3. Những món nên ăn khi mới niềng răng

Món đậu sốt thịt

Đậu phụ non là nguyên liệu mềm, dễ chế biến, chỉ 1 vài thao tác là bạn đã hoàn thành xong món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Ngay cả khi không có thời gian bạn chỉ cần luộc đậu lên rồi làm một phần sốt thịt xay để rưới lên ăn cùng.

Món trứng hấp nhanh gọn

Trứng hấp với tôm, thịt và ngô ngọt là món ăn rất thích hợp trong thực đơn của người niềng răng. Món ăn vừa ngon miệng lại vừa đẹp mắt đó. Món trứng hấp tôm thịt này khá mềm, đúng tiêu chí của món ăn dành cho người niềng răng. Món ăn có vị ngon ngọt của tôm, thịt và ngô, đồng thời cũng rất giàu dinh dưỡng.

Canh cải thịt viên

Đây là món ăn cung cấp chất xơ cho người niềng răng bạn không thể bỏ qua. Với nguyên liệu từ rau cải và thịt viên, bạn sẽ dễ dàng chế biến được một món ăn vô cùng hấp dẫn và ngon lành. Bạn có thể dùng nước hầm xương để nấu canh nếu muốn nước canh ngọt hơn.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA TTH HÀ TĨNH

💙Vì sức khỏe và nụ cười của bạn💙

📞 0911 92 91 92

🏥 Số 01 đường Ngô Quyền, TP. Hà Tĩnh