Phục hồi sức khỏe sau sinh - Bệnh viện đa khoa TTH Hà Tĩnh

Phục hồi sức khỏe sau thai sản

Tình trạng sức khỏe của mỗi sản phụ là khác nhau, phụ thuộc vào tình trạng mẹ sinh thường hay sinh mổ. Dưới đây là những tình trạng phổ biến và các hướng dẫn giúp mẹ giảm đau, hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Bài viết dưới đây TTH Hà Tĩnh xin chia sẻ với các mẹ một số lưu ý giúp hồi phục sau thai sản.

1. Đối với sinh thường

Sinh thường khiến người mẹ đau khu vực âm đạo và tử cung do bị rách hoặc bị rạch trong quá trình sinh. Vết thương này thường đau kéo dài trong khoảng một tuần, sau đó sẽ từ từ lành lại. Mẹ có thể chuẩn bị nệm êm để ngồi, tưới nước ấm khi đi vệ sinh, ngâm trong bồn nước ấm khoảng 10 phút để giảm cơn đau. Nhưng lưu ý, luôn giữ âm đạo khô thoáng để tránh nhiễm trùng.

2. Đối với sinh mổ

Sinh mổ khiến người mẹ đau trong khoảng 2-4 tuần.

Ngay sau khi được đưa ra khỏi phòng mổ, trong khoảng 6 tiếng tại phòng hậu phẫu, người mẹ vẫn chưa có cảm giác đau do thuốc tê chưa hết tác dụng. Sau thời gian đó, người mẹ sẽ từ từ cảm nhận được cơn đau và nhiều khả năng phải xin thêm thuốc giảm đau đặt hậu môn hoặc qua đường truyền giúp mẹ chịu đựng cơn đau thêm khoảng 3 ngày nữa. Một số mẹ lựa chọn chiếu đèn plasma để giảm đau tức thì.

Sau khi trở về nhà từ bệnh viện, mẹ nên:

- Nghỉ ngơi thật nhiều, tránh vận động mạnh gây đau đớn vết mổ

- Giữ khô vết mổ, vệ sinh xung quanh để tránh bị nhiễm trùng.

Chăm sóc vết mổ - Hồi phục sau thai sản

- Chườm lạnh lên vị trí vết mổ (chú ý không làm ướt vết mổ) để giảm cảm giác đau. Ngay cả khi vết mổ đã lành thì vẫn sẽ cảm thấy đau nhói mỗi khi vận động mạnh cơ bụng. Đối với phụ nữ sinh mổ, nên kiêng cữ vận động mạnh hay sinh hoạt vợ chồng khoảng 8 tuần để đảm bảo an toàn.

3. Đối với đau do cơn co tử cung

✔️ Co thắt tử cung thường kéo dài vài ngày đến 1 tuần sau khi sinh. Đối với nhiều phụ nữ, cơn co khiến bụng gò lên từng đợt, đau không kém gì lúc chuyển dạ.

✔️ Nguyên nhân là do lúc này tử cung đang co bóp để đẩy hết sản dịch ra ngoài (giống như trong thời kỳ kinh nguyệt) và dạ con đang ở trạng thái giãn do mang thai và sinh con dần dần co lại về kích thước ban đầu. Sự co rút có nguy cơ tăng khi mẹ cho bé bú hoặc vận động nhiều. Lúc này, mẹ nên:

✔️ Nghỉ ngơi nhiều, tránh vận động mạnh. Chườm túi chườm ấm để xoa dịu cơn đau. Nhiều mẹ sử dụng túi chườm có chứa gừng muối ngải cứu có tác dụng trị liệu tinh thần và giảm đau rất tốt. Cơn co tử cung là bình thường, mẹ không cần phải lo lắng. Nhưng nếu kèm các hiện tượng sốt, nôn hoặc chảy máu ồ ạt mẹ cần được cấp cứu ngay để phòng trừ trường hợp băng huyết hoặc bế sản dịch.

Sau sinh, phụ nữ mất máu và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe

4. Nghỉ ngơi hợp lý để nhanh lại sức

Sau khi sinh, do chăm con nên người mẹ thường không được nghỉ ngơi đầy đủ, mệt mỏi khiến sức khỏe giảm sút, tinh thần uể oải. Lúc này, người mẹ nên tìm kiếm sự hỗ trợ để có thể được nghỉ ngơi nhiều hơn:

✔️Chú trọng vào chất lượng giấc ngủ: ngủ đủ giấc, ngủ sâu

✔️Chú trọng thời gian nghỉ ngơi, không vận động mạnh và nhiều nhất là 6 tuần đầu sau khi sinh.

✔️Có thời gian cho bản thân thư giãn Nghỉ ngơi đầy đủ giúp mẹ tinh thần phấn chấn để chăm sóc con cái và phục hồi sau thai sản.

Trên đây là một số lưu ý giúp hồi phục sau thai sản, bên cạnh đó mẹ cần kết hợp chế độ ăn uống sau sinh để hồi phục sức khỏe nhanh nhất.