Chăm sóc sức khỏe hậu Covid-19

Theo các kết quả nghiên cứu, có 33% - 76% người bệnh có thể gặp triệu chứng hậu COVID-19 kéo dài ít nhất 6 tháng sau khi nhiễm bệnh. Vì vậy việc chăm sóc sức khỏe hậu covid cực kỳ quan trọng, vậy chăm sóc thế nào là đúng cách để nhanh hồi phục, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

1. Chăm sóc sức khỏe hậu covid-19

Hiện nay, các di chứng hậu Covid-19 đang gây ảnh hưởng đến nhiều người bệnh, đặc biệt là các bệnh nhân lớn tuổi và có bệnh lý nền. Theo các bác sĩ Nội khoa tại BVĐK TTH Hà Tĩnh, Covid-19 có thể gây tổn thương và để lại di chứng cho hệ hô hấp, tim mạch, thần kinh, gây rối loạn nội tiết, yếu cơ xương…và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên không phải F0 nào sau khi khỏi bệnh cũng mắc các di chứng này. Nếu kiểm soát tốt sức khỏe, người bệnh vẫn có thể phòng tránh và hạn chế những ảnh hưởng hậu Covid-19.

Chăm sóc sức khỏe hậu covid -19

Để phòng tránh các vấn đề hậu Covid, người bệnh nên chủ động chăm sóc và theo dõi sức khỏe ngay cả sau khi khỏi Covid-19 bằng những biện pháp sau:

1.1 Ngủ đủ giấc vào ban đêm

✔️ Trẻ từ 7 - 12 tuổi cần ngủ từ 10 - 11 giờ mỗi ngày.

✔️ Thanh thiếu niên từ 12 - 18 tuổi cần ngủ từ 8 - 9 giờ mỗi ngày.

✔️ Người lớn từ 18 - 65 tuổi cần ngủ từ 7 - 9 giờ mỗi ngày.

✔️ Từ 65 tuổi trở đi có thể cần ngủ ít hơn và nên cố gắng đảm bảo từ 7 - 8 giờ mỗi ngày.

1.2 Tập thể dục đều đặn

✔️ Thời gian đầu, tập thể dục có thể gây rắc rối trong giai đoạn người bệnh đang hồi phục, vì cơ thể còn yếu, tuy nhiên, nếu duy trì đều đặn hàng ngày sẽ giúp bệnh nhân khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Những bệnh nhân có dấu hiệu khó thở hụt hơi thì sẽ tập các bài tập về hô hấp.

✔️ Bên cạnh đó duy trì hoạt động thư giãn và luyện tập nhẹ nhàng vào ban ngày với các bài tập như đi bộ, đi xe đạp chậm, dưỡng sinh,...

✔️ Duy trì các bài tập phục hồi chức năng, đặc biệt là các bài tập thở.

1.3 Ăn uống bổ dưỡng

Cần bổ sung chế độ bữa ăn phong phú để giúp tăng tốc độ phục hồi. Một vài trường hợp bệnh nhân cũng bị giảm cân hoặc tăng cân không giải thích được. Do đó, hãy giúp bệnh nhân ăn uống đầy đủ dinh dưỡng tốt với các sản phẩm hữu cơ, rau, trứng và gia cầm an toàn để bù đắp cho sự mất cảm giác ngon miệng.

✔️ Thực phẩm phải được nấu chín và sạch sẽ. Nên chọn thức ăn mà người bệnh yêu thích.

1.4. Rèn luyện bộ nhớ hàng ngày

Vi-rút làm tổn thương các tế bào của bộ nhớ. Để lấy lại trí nhớ đã mất, lấy lại khả năng tư duy nhận thức, người bệnh cần dành nhiều thời gian trong ngày để rèn luyện bộ nhớ như: Học ngoại ngữ, chơi các câu đố, trò chơi trí nhớ và các hoạt động mà khiến não người bệnh làm việc tích cực hơn. Đồng thời kết hợp tập hư giãn đầu óc như yoga, ngồi thiền, khí công.

1.5. Vượt lên chính mình

Trước hết, đừng hy vọng ngay lập tức sẽ trở lại bình thường sau khi mình trở về nhà hoặc xét nghiệm âm tính với vi-rút. Tập thích nghi dần dần với những gì mình đã từng làm trước khi mắc bệnh. Covid-19 tấn công nghiêm trọng hệ thống miễn dịch và các cơ quan nội tạng, nhất là thần kinh, khiến cho bệnh nhân hậu Covid luôn bất an và dễ trầm cảm, buông xuôi tất cả. Người bệnh hãy có ý chí, dũng cảm, tự tin và không bỏ cuộc để vượt lên mọi khó khăn về sức khỏe của bản thân mình.

2. Phát hiện sớm triệu chứng hậu Covid và giữ liên lạc với bác sĩ điều trị.

Triệu chứng hậu Covid rất phong phú, dù đơn giản như đau đầu, mệt mỏi, rụng tóc hay khó thở, choáng váng, yếu liệt tay chân thì cần phải đến cơ sở y tế ngay lập tức để được khám bệnh. Nên giữ liên lạc thường xuyên với bác sĩ điều trị và báo ngay với bác sĩ nếu có các dấu hiệu bất thường xuất hiện trong giai đoạn sau hồi phục. Khi được bác sĩ khám và cho toa thuốc, phải uống thuốc đúng giờ, đúng liều, đúng liệu trình điều trị. Không nên nghe lời mách bảo của những người không có chuyên môn mà dùng thuốc không đúng.

- Tham gia các hoạt động như đọc sách báo, xem tin tức, trò chuyện… giúp trí não được vận động và phục hồi.

- Ăn đầy đủ và đa dạng các chất, trong đó chú ý bổ sung nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước, nước ép, sữa,... Chia nhỏ các bữa ăn tùy vào tình hình sức khỏe.

Đặc biệt, người bệnh cần thường xuyên theo dõi sức khỏe, nếu thấy các chỉ số hoặc triệu chứng bất thường như mệt mỏi, sốt, khó thở, ho, đau cơ, khớp, rụng tóc, tim đập nhanh, đánh trống ngực… kéo dài, cần thăm khám để được chẩn đoán nguyên nhân có liên quan đến di chứng hậu Covid hay không, từ đó có biện pháp điều trị phù hợp, tránh những diễn tiến xấu hơn.

Thấu hiểu được những lo âu và những di chứng hậu covid, Bệnh viện đa khoa TTH Hà Tĩnh triển khai chương trình hậu covid- 19 nhằm kiểm tra sức khỏe giúp đánh giá, chẩn đoán, điều trị và dự phòng các yếu tố nguy cơ của biến chứng hậu COVID-19.

Mọi thông tin chi tiết và thắc mắc vui lòng liên hệ Hotline: 0911 92 91 92 hoặc để lại thông tin bên dưới để được tư vấn miễn phí.